申根90/180规则详解：2026年申根天数怎么算

申根90/180规则看上去很简单，真到自己数天数时却常常出错：180天不是固定的日历周期，离境也不会让天数清零，而且从2026年4月起，短期停留旅客每次出入境都会留下电子记录。本文讲清天数怎么算，再用一个具体例子按日期一步步推算。

90/180规则说的是什么

如果你没有长期签证（D类签证）或居留许可，以短期停留身份前往申根区，那么在任意180天内最多只能停留90天。这条规定出自《申根边境法》第6条。需要申根短期签证的旅客要遵守它，免签入境的旅客也一样，比如美国、英国、加拿大和澳大利亚公民。

申根区共有29个国家：25个欧盟成员国，加上冰岛、列支敦士登、挪威和瑞士。保加利亚和罗马尼亚自2025年1月1日起成为正式成员。塞浦路斯和爱尔兰虽是欧盟成员国，却不在申根区内，在那里度过的天数不计入90天。

29个国家的天数合并计算。在西班牙待30天，再去意大利待30天，合计就是60个申根天数，而不是两个各自独立的30天。

天数怎么算

这里的180天不是日历上的半年。停留期间的每一天，都要从当天往前倒推180天。在这段时间里，你待在申根区的天数不能超过90天。

有两个细节最容易让人算错：

• 入境日和离境日都算。法律把抵达当天算作停留的第一天，离开当天算作最后一天，哪怕当天只待了一个小时。
• 离境不会清零。已用掉的每一天，要过了180天才不再计入。旧行程的每一天在各自的日期移出计算窗口，所以可用天数是一天天恢复的，不会一下子全部回来。

持某个申根国的长期签证（D类签证）或居留许可在该国停留的天数，不受这条规则约束，计算时不要算进去。

举例计算

假设你在2026年1月10日至2月28日待在申根区（50天），又在2026年4月1日至30日去了一次（30天）。

到2026年6月1日，计算窗口从2025年12月4日开始，已占用90天中的80天。

最容易算错的是中间一行。到7月9日，1月那次行程只有一天移出了窗口，但你可以停留60天，而不是11天。你停留期间，1月和2月的天数每天移出一天，正好为新的一天腾出位置。等它们全部移出，限制你的就只剩4月那30天。

最后一行是同一个道理，只是效果更明显：到8月28日，冬天那次行程已经完全移出窗口；你停留期间，4月的天数也陆续移出，所以完整的90天都能用上。

常见错误

• 以为离开申根区短途旅行一趟就能重新计时。去伦敦或伊斯坦布尔过个周末，只会让计数暂停，不会给你新的90天。
• 按国家分开计算。90天是整个申根区共用的。
• 漏算出入境当天。周一到周五的行程是5天，不是4天。
• 把塞浦路斯或爱尔兰当成申根国家。在那里的天数不计入90天。
• 忽视签证本身的限制。如果你的申根签证允许停留的天数更少，或有效期更短，那么除了90/180规则，还要遵守签证上的限制。

部分国家与个别申根国家之间还有早年签订的双边免签协议，其公民可能在该国多停留一段时间。这类例外各有条件，打算利用之前，请先向该国使馆确认。

出入境系统（EES）带来了什么变化

自2026年4月10日起，欧盟出入境系统（EES）已全面运行，在全部29个国家的外部边境取代了护照盖章。系统以电子方式记录你的每次入境和出境，同时采集指纹和面部图像，并自动向边检人员提示逾期停留。

这意味着，天数一旦算错，到了边境就会被发现。逾期停留的后果因国家而异，可能包括罚款、遣返和禁止入境。面向免签旅客的ETIAS旅行授权目前还没有启用；欧盟表示会提前几个月公布启动日期。

核对你自己的日期

滚动窗口靠手算很容易出错。把行程输入我们免费的申根90/180天数计算器，就能看到还剩多少天，以及从任意一天入境最多能待多久。重要行程之前，请再用欧盟委员会官方的短期停留计算器核对一遍，或向目的地国家的领事馆确认。

常见问题

本文仅提供一般性信息，不构成法律建议。资料来源：《申根边境法》（欧盟第2016/399号条例）第6条；欧盟委员会关于申根区和出入境系统的页面。